Ou plus précisément le hatha yoga (ha « soleil », tha « soleil ») qui est la pratique la plus répandue ou du moins la plus proche de ses origines et est composé, parmi d’autres exercices, de postures que l’on appelle « âsanas » en langue sanskrite pour cette discipline venue d’Inde.

Que vous soyez stressés, angoissés ou de nature extrêmement nerveuse et anxieuse comme moi, la pratique du yoga opérera un véritable changement dans votre appréhension et appréciation de votre corps, il va même vous réconcilier avec lui. Et si vous êtes plutôt de nature détendue, le yoga vous fera encore plus de bien ! Je peux même avancer qu’en faire est en réalité bénéfique pour tout le monde.

Au premier cours auquel j’ai moi-même assisté, mon corps a été pris de spasmes, par le simple fait de se coucher sur le tapis et de relâcher ses muscles : voilà ce qui arrive quand on néglige les tensions accumulées ! Selon votre situation mentale et/ou physique, le yoga révélera ainsi ces zones de tension afin de pouvoir travailler dessus en profondeur, c’est magique !

Le hatha yoga est basé sur la respiration (« prana ») et ce, peu importe la difficulté de la posture : ce n’est ni un concours de celui ou celle qui reste le plus longtemps dans la posture, ni le concours de celui ou celle qui a la plus belle posture et qui la partage à toute vitesse sur Instagram ou sur Facebook comme certaines célébrités, d’où le regain d’intérêt pour le yoga ces dernières années.

Néanmoins, je veux vous parler du « vrai » yoga, celui que l’on fait pour soi, un moment que l’on s’accorde en toute humilité et qui met en osmose le corps et l’esprit afin d’accéder au bien-être. Allié à de la méditation et à de la relaxation comprise dans cet enseignement, il permet une meilleure concentration, une meilleure qualité de respiration et de sommeil et peut prévenir le burn-out par exemple.

Si vous voulez vous lancez, ne soyez pas timide car plusieurs salles de pratique du yoga proposent un premier cours d’essai gratuit.

Un ouvrage très intéressant et complet est d’ailleurs paru à ce sujet : tout simplement nommé « Encyclopédie Yoya » d’André Van Lisebeth, ce livre vous explique les postures une à une et les bienfaits qu’elles ont sur le corps, avec des images, des explications sur la manière adéquate de les exécuter et qui convient parfaitement aux débutants comme aux initiés.

Cela demande sans aucun doute une auto-discipline et de l’investissement, notamment, pour se procurer un tapis de qualité, mais quand il s’agit de sa santé, croyez-moi, ça n’a pas de prix !

Audrey